宮崎市【ISD個性心理学】【赤ちゃんともち】【カラービューティ学】、３種類の個性心理学教室です。各種個性心理学の個別診断・イベント・講座を行っています。
2015年10月17日
よくあるダイエットで確実に結果を出す方法②「エクササイズ編」
ご無沙汰していました
「よくあるダイエットで確実に結果を出す方法」シリーズ
こんにちは
宮崎のオーダーメイドダイエットプランナー しんたにちはるです(*^-^*)
朝活で散歩
近所に堤防があって絶好の散歩コースです
朝日を浴びるとテンション上がる～
「よくあるダイエットで確実に結果を出す方法」シリーズ
第２弾は 『エクササイズ系』
個人的には、苦手意識がある「エクササイズ」
まずはざっくり分類。
①ひとりエクササイズ
②みんなでエクササイズ
リアルかDVDかって、とこですよね。
さらに
Ａ：ハード系
Ｂ：ゆる系
ハード：エアロやブートキャンプみたいハードな動きのもの
ゆる：ヨガとかスローに鍛えられるもの
４タイプ、どれなら続けられますか？(*^-^*)
①ならＡＢどっちもＯＫって人もいるし
②-Ｂなら続けられるかな～って人もいます。
その時の気分によって違う。って人もいますよね。
どうでしょうか？
続けるためには、自分に合った時間配分も必要です。
●夜なら時間取れる。とか
●１日５分ならやれそう とか。
私がプランニングしている
オーダーメイドのダイエットパターンは
何百万通り以上も存在します。
１０人１０色。
人によって、違うんです！
「こっそりやりたい」さん
「ライバルがいると燃える」さん
「自分のペースでやりたい」さん
「１人は嫌。誰かと一緒にやりたい」さん
など、人には様々なタイプが存在します。
「自分のペースでやりたい」さんが、スポーツジムで
１日にやるメニューを全て分単位で決められたら・・・
絶対ストレスですよね
とにかく、ストレスがかからない方法を選びましょう
ストレスがかからなければ、続けられますから
「自分でやりたい」さんは、自分のペースで運動できるスタイルのジムを選ぶか
家で自分の気が向いた時にやれば いいんです
「誰かと一緒にやりたい」さんは、気の許せる友達を誘って一緒に体を動かせばいいんです
「１人でやりたい」さんは、、、ひとりがいいですよね(笑)
まずは、
自分がどういうタイプか？を知ること！
自分の強みが分かれば
「万人向けのダイエット本」や
「芸能人がすすめるダイエット法」を
手当たり次第試さなくても済むのです
自分のタイプに逆らわない生き方をすると
ダイエットにも、人生にも、
迷いがなくなり
いろんなコトが
上手く行き始めますよ
【最後に、こちらもポイント】
エクササイズの師匠（ＤＶＤのトレーナー）は
自分と同じタイプの人を選ぶと なお良しです
分かる範囲でしたらお伝えできます
自分のタイプって、強みって、なんだろう？
っていうあなたは お気軽にコンタクトくださいね
お問い合わせフォームはこちら
私がお伝えするオーダーメイドのタイプは、心理テストではありません。
一度お伝えしたら、一生ものです
自分の生まれ持った「強み」通りに生きると
本当に、人生がストレスなく 上手く行き始めますよ
「よくあるダイエット法で確実に結果を出す方法」シリーズ
まだまだ続けていきます（不定期に）
こんなダイエット法で記事書いてほしい～
などのリクエストやご意見・ご感想などがありましたら
コメントくださいますと、次回以降の参考になるので、
とってもありがたいです
現在ダイエットメルマガ配信中
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無料ＰＤＦ『食べても痩せる秘訣♡４ステップ』プレゼント中です
人生最後のダイエット法！haru-nonoオーダーメイドダイエットの購読申し込みはこちら
※ＰＤＦには、実際に私が有料セッションでお伝えしている内容が盛り沢山です
無料なので、お気軽に読んでみてくださいね
最後までご覧いただきありがとうございました
「よくあるダイエットで確実に結果を出す方法」シリーズ
こんにちは
宮崎のオーダーメイドダイエットプランナー しんたにちはるです(*^-^*)
朝活で散歩
近所に堤防があって絶好の散歩コースです朝日を浴びるとテンション上がる～
「よくあるダイエットで確実に結果を出す方法」シリーズ
第２弾は 『エクササイズ系』
個人的には、苦手意識がある
「エクササイズ」まずはざっくり分類。
①ひとりエクササイズ
②みんなでエクササイズ
リアルかDVDかって、とこですよね。
さらに
Ａ：ハード系
Ｂ：ゆる系
ハード：エアロやブートキャンプみたいハードな動きのもの
ゆる：ヨガとかスローに鍛えられるもの
４タイプ、どれなら続けられますか？(*^-^*)
①ならＡＢどっちもＯＫって人もいるし
②-Ｂなら続けられるかな～って人もいます。
その時の気分によって違う。って人もいますよね。
どうでしょうか？
続けるためには、自分に合った時間配分も必要です。
●夜なら時間取れる。とか
●１日５分ならやれそう とか。
私がプランニングしている
オーダーメイドのダイエットパターンは
何百万通り以上も存在します。
１０人１０色。
人によって、違うんです！
「こっそりやりたい」さん
「ライバルがいると燃える」さん
「自分のペースでやりたい」さん
「１人は嫌。誰かと一緒にやりたい」さん
など、人には様々なタイプが存在します。
「自分のペースでやりたい」さんが、スポーツジムで
１日にやるメニューを全て分単位で決められたら・・・
絶対ストレスですよね
とにかく、ストレスがかからない方法を選びましょう
ストレスがかからなければ、続けられますから
「自分でやりたい」さんは、自分のペースで運動できるスタイルのジムを選ぶか家で自分の気が向いた時にやれば いいんです
「誰かと一緒にやりたい」さんは、気の許せる友達を誘って一緒に体を動かせばいいんです「１人でやりたい」さんは、、、ひとりがいいですよね(笑)まずは、
自分がどういうタイプか？を知ること！
自分の強みが分かれば
「万人向けのダイエット本」や
「芸能人がすすめるダイエット法」を
手当たり次第試さなくても済むのです
自分のタイプに逆らわない生き方をすると
ダイエットにも、人生にも、
迷いがなくなり
いろんなコトが
上手く行き始めますよ
【最後に、こちらもポイント】
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自分と同じタイプの人を選ぶと なお良しです
分かる範囲でしたらお伝えできます
自分のタイプって、強みって、なんだろう？
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私がお伝えするオーダーメイドのタイプは、心理テストではありません。
一度お伝えしたら、一生ものです
自分の生まれ持った「強み」通りに生きると
本当に、人生がストレスなく 上手く行き始めますよ
「よくあるダイエット法で確実に結果を出す方法」シリーズ
まだまだ続けていきます（不定期に）
こんなダイエット法で記事書いてほしい～
などのリクエストやご意見・ご感想などがありましたら
コメントくださいますと、次回以降の参考になるので、
とってもありがたいです
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無料なので、お気軽に読んでみてくださいね
最後までご覧いただきありがとうございました
